Η νέα τάση στη διατροφή που υποστηρίζεται από πολλές επιστημονικές έρευνες επιβάλει να κοιτάς το ρολόι και όχι να μετράς τις θερμίδες!
Σύμφωνα με την μέθοδο Time-restricted feeding ή TRF (Διατροφή Ελεγχόμενου Χρόνου) αν κάποιος εγκαταλείψει τον παραδοσιακό τρόπο διατροφής (πρωϊνό, μεσημεριανό κλπ) και περιορίσει την κατανάλωση τροφής μόνο μέσα σε διάστημα 8 ωρών μπορεί να χάσει ευκολότερα τα περιττά κιλά και να βελτιώσει τη υγεία και την ευεξία του.
