Μετά από πολλά σκαμπανεβάσματα του καιρού, το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και ζητά από το σώμα μας περισσότερο νερό. Ειδικά για τους δρομείς που δεν θέλουν να χάσουν τις προπονήσεις τους, μόνο το νερό και τα υγρά σε τόσο υψηλές θερμοκρασίες δεν είναι αρκετά.
Πέρα από το νερό ωστόσο υπάρχουν και αρκετά τρόφιμα τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην ενυδάτωσή μας.
Ταυτόχρονα μας εφοδιάζουν με μέταλλα, βιταμίνες, ασβέστιο, και σάκχαρα, τα οποία είναι επίσης απαραίτητα για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη, ενώ κάποια από αυτά προστατεύουν και το δέρμα μας από τον ήλιο. Ποια είναι αυτά;
Δείτε ολόκληρο το θέμα στο runnfun.gr
