Αν βρεθείτε στο σημείο εκκίνησης ενός αγώνα δρόμο, σίγουρα θα παρατηρήσετε πως τριγύρω σας ένα σωρό μπουκάλια με νερό καταναλώνονται και μάλιστα οποιονδήποτε αγώνα, είτε πρόκειται για 5 χιλιόμετρα είτε για μαραθωνίους και υπεραποστάσεις: το μήνυμα της ενυδάτωσης έχει ληφθεί ξεκάθαρα από τους δρομείς.
Τρέξιμο: Έτσι θα πετύχετε τη βέλτιστη ενυδάτωση την ημέρα του αγώνα
