Σε έναν τέλειο κόσμο όπου όλα θα γινόντουσαν με τον ιδανικό τρόπο, όλοι μας θα θυμόμασταν να πίνουμε την κατάλληλη ποσότητα νερού που απαιτείται ανά ημέρα. Αλλά δεν ζούμε σε αυτόν τον τέλειο κόσμο οπότε ας το παραδεχθούμε: για τους περισσότερους από εμάς, η φράση «να πιω όσο νερό πρέπει» δεν βρίσκεται στη καθημερινή μας λίστα με τα πράγματα που έχουμε να κάνουμε.
Όταν δεν πίνεις ωστόσο αρκετή ποσότητα νερού ώστε να αναπληρώνεται στο σώμα σου το μέγεθος των υγρών που χάνεται κάθε μέρα λόγω της ούρησης, της εφίδρωσης, ακόμα και της αναπνοής, αρχίζετε να εισέρχεστε σε κατάσταση αφυδάτωσης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο runnfun.gr
