Αν ακούτε τους κορυφαίους αθλητές να μιλούν για τα χιλιόμετρα που «καταπίνουν» ανά εβδομάδα κατά την προπόνησή τους, αυτονόητα θα πρέπει να έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα πως όσα περισσότερα χιλιόμετρα κάνει ένας δρομέας ανά εβδομάδα τόσο υψηλότερο είναι και το επίπεδό του. Και σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι σωστό.
Έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που δείχνουν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των χιλιομέτρων και της απόδοσης, ειδικά όταν μιλάμε για μεγάλες αποστάσεις, δηλαδή στον ημιμαραθώνιο, τον μαραθώνιο και τις υπεραποστάσεις.