Όταν τρέχεις νηστικός αυξάνεται η καύση λίπους ή μήπως όχι;

Όταν τρέχεις νηστικός αυξάνεται η καύση λίπους ή μήπως όχι;

Αρκετοί πιστεύουν ότι όταν κάποιος τρέχει χωρίς να έχει φάει κάτι τότε χάνει περισσότερο λίπος από τις περιπτώσεις που πριν την προπόνηση έχει καταναλώσει κάποιο σνακ.

Η παραπάνω θεωρία έχει, όμως, βάση; Ας δούμε κάποια στοιχεία που θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τι συμβαίνει.

Η τροφή, το αποθηκευμένο λίπος και η παραγωγή ενέργειας

Η κατανάλωση κάποιου σνακ πριν την προπόνηση έχει ως στόχο την παροχή θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος), που στη συνέχεια ο οργανισμός θα χρησιμοποιήσει για την παραγωγή της απαραίτητης ενέργειας για να πραγματοποιηθεί η άσκηση.

Διαβάστε τη συνέχεια στο runnfun.gr

 

Τελευταίες ΕιδήσειςDropdown Arrow
preloader
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Documento Newsletter