Ένας από τους πιο σταθερούς «πονοκεφάλους» κάθε δρομέα είναι ότι πρέπει να προνοεί ώστε να ενυδατώνεται όσο πιο συχνά γίνεται. Ως γνωστόν, μεγαλύτερος «σύμμαχος» για αυτή την αναγκαιότητα από το νερό δεν υπάρχει. Για την ακρίβεια, πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια κάθε μέρα.
Αυτό ωστόσο από μόνο του δεν φτάνει. Πρέπει και να καταναλώνεις τροφές που να ενυδατώνουν τον οργανισμό σου και να σε κάνουν να νιώθεις περισσότερη ευεξία.
Διαβάστε τη συνέχεια στο runnfun.gr
