Όταν προπονούμαστε ή τρέχουμε σε κάποιον αγώνα σε ακραίες θερμοκρασίες, είτε σε πολύ χαμηλές είτε σε πολύ υψηλές, θα πρέπει να το λάβουμε σοβαρά στα υπόψη μας.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε μόνο για την προσαρμογή μας σε υψηλές θερμοκρασίες. Όταν ζούμε σε ένα συγκεκριμένο κλίμα οι αλλαγές γίνονται σταδιακά και ο οργανισμός μας προσαρμόζεται αναλόγως, με ίσως κάποιες εξαιρέσεις είτε την άνοιξη όπου ίσως έχουμε μια ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας που να συμπίπτει με κάποιον αγώνα στόχο, είτε το καλοκαίρι που η θερμοκρασία είναι υψηλή, γι’ αυτό συχνά βλέπουμε σε κάποιους αγώνες στην χώρα μας και πολλά περιστατικά αφυδάτωσης και υπερθερμίας και σε ακραίες καταστάσεις θερμοπληξία.