Ο λιναρόσπορος περιέχει τα ευεργετικά ω-3 λιπαρά οξέα που καταπολεμούν τη φλεγμονή και είναι απαραίτητα στους αθλητές ενώ περιέχει και λιγνάνες, αντιοξειδωτικά που αυξάνουν την ευεξία και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
Ο λιναρόσπορος μάλιστα περιέχει μέχρι και 800 φορές περισσότερες λιγνάνες από ότι άλλες φυτικές πηγές (όπως τα όσπρια και τα δημητριακά).
1. Σου προσφέρει super αποκατάσταση
Το α-λινολενικό (ALA) είναι ένα απαραίτητο λιπίδιο μαζί με το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και το δοκοσαεξαενοϊκό οξύ (DHA) και αποτελεί τη σειρά των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Βελτιώνει το μεταβολισμό των λιπών κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε αθλήματα αντοχής, όπως οι μαραθώνιοι. Όταν οι αποθήκες γλυκογόνου έχουν αδειάσει, το σώμα αρχίζει την καύση λιπών και η αποτελεσματική καύση των λιπών κάνει τη διαφορά στην απόδοση. Το ALA επίσης, βελτιώνει το χρόνο αποκατάστασης των μυών σε κυτταρικό επίπεδο.