Ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων πρέπει το κατά δυνατότερο οικονομικότερος και αποδοτικότερος. Αυτό σημαίνει ότι οι κινήσεις του πρέπει να μην είναι περιττές αλλά μόνο αποδοτικές.
Και αυτό διότι οι κινήσεις τους είναι πολλαπλές, ειδικά σε αποστάσεις μεγαλύτερες των 10.000, πόσο μάλλον όταν έχουμε να κάνουμε με Μαραθώνιο. Ένα μικρό λάθος, μπορεί να επιφέρει την απώλεια της ισορροπίας και να… χαθεί ο αγώνας.