Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για τις επιδόσεις μας ως αθλητές, αλλά και για να μην νιώθουμε σαν… ζόμπι στις καθημερινές μας δραστηριότητες και ευθύνες.
Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού, η ανάγνωση ή ο διαλογισμός είναι κάποια πράγματα που βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν ώστε να κοιμηθούν.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο Runnfun