Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για τις επιδόσεις όσων αθλούνται, αλλά και για να μην νιώθουμε σαν… ζόμπι στις καθημερινές μας δραστηριότητες και ευθύνες.
Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού, η ανάγνωση ή ο διαλογισμός είναι κάποια πράγματα που βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν ώστε να κοιμηθούν.
Τι γίνεται όμως όταν πρέπει να κοιμηθείς πραγματικά καλά; Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πραγματικά βαθιά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Sleep Medicine Reviews».
