Υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν ότι ο διάδρομος γυμνάζει μόνο τα πόδια και αυξάνει την αντοχή. Λάθος.
Ο διάδρομος μπορεί να σου προσφέρει ένα πολύ αποτελεσματικό, εναλλακτικό, τρόπο προπόνησης, ειδικά όταν το τρέξιμο στο δρόμο δεν υπάρχει στις επιλογές σου. Το τρέξιμο στο δρόμο και το τρέξιμο στο διάδρομο έχουν τις διαφορές τους, αλλά υπάρχουν τρόποι αντισταθμίσεις τις διαφορές αυτές.
Το περπάτημα και το τρέξιμο στο διάδρομο, όμως, είναι εξαιρετικά σημαντική άσκηση για όποιον θέλει να γυμνάσει τους κοιλιακούς του.
Οι πέντε συμβουλές για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς:
1. Διατηρήστε σωστή στάση σώματος
2. Αναπνεύστε σωστά
3. Κουνίστε τα χέρια σας
4. Ποικιλία στην ένταση της άσκησης
5. Αυξήστε την αντίσταση
Δείτε τους στην πράξη:
