Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως έναν τρόπο να χαλαρώνουν από το άγχος της ημέρας. Όπως έχει αποδειχθεί άλλωστε, πρόκειται για μια συνήθεια που βοηθάει σε καθοριστικό βαθμό να απαλλαγείτε από το στρες ενώ κάποιες τελευταίες έρευνες έχουν δείξει πως το τρέξιμο μπορεί να ανταγωνιστεί ακόμα και τη γιόγκα ως προς τις ευεργετικές δυνατότητές της σε ψυχολογικό επίπεδο.
Σύμφωνα μάλιστα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Acta Psychologica, το τρέξιμο για μόλις τρία χιλιόμετρα βελτιώνει την αντίληψη, τη συγκέντρωση και τη συνολική διάθεση περισσότερο και από τον διαλογισμό.